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痔疮虽然不是大病，但会给患者带来很多苦恼。长期的大便血容易造成患者贫血，久而久之会影响精神免疫力等。脱落的肿块使患者坐立不安，不及时处理容易引起感染。有时疼痛会让患者焦虑，敏感的部位就像坐针毡一样。生活中如何预防痔疮？
1.合理的饮食。
痔疮的诱发因素很多，其中主要的诱发因素是便秘、饮酒和吃辛辣刺激性食物。所以平时要多喝水，多吃水果和蔬菜，保持大便顺畅，预防便秘。
2、不要长时间坐着站着。
久坐久立和增加腹部压力的运动也能促进痔疮的发生。平时一定要做适量的运动，避免长期从事钓鱼、长途驾驶、爬山、举重等活动。
3.定期排便。
养成每天定时排便的好习惯。排便时要集中注意力，不要看手机、玩游戏、看报纸，每次排便时不要超过10分钟。排便后最好用温水洗澡10分钟。
4、早晚做提肛运动。
早晚多做肛运动可以预防痔疮。首先，放松全身，用力收紧臀部和大腿，将舌头贴在腭部，用鼻子慢慢吸气，将包括会阴在内的肛门举起。暂停5秒后，慢慢呼气，解除肛门。重复10～20次即可。
5、注意清洁卫生。
排便后局部清洗，减少细菌营养，局部清洁干燥，特安坦有助于预防痔疮。
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