北京中西医结合医院赵丹阳治疗内分泌科 赵丹阳，北京市中西医结合医院，肾内内分泌科，博士，副主任医师
擅长领域：中西医结合治疗糖尿病、肾病
临床工作二十余年，擅长中西医结合治疗代谢综合征、糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症、脂代谢紊乱等内分泌代谢性疾病、脾胃病、风湿免疫性疾病及内科杂病。
内分泌科赵丹阳大夫介绍晚上睡觉睡得不好，白天乱吃？真的！
睡眠是影响心血管代谢健康的重要因素，睡眠时间短和睡眠质量差均与肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险增加有关。下面看北京中西医结合内分泌科赵丹阳主任详细介绍：
不过，睡眠和这些疾病相互联系的机制还没有完全确定，饮食可能是其中重要的一环。最近发表在JAHA上的研究就评估了睡眠和女性饮食质量之间的关系，发现晚上睡不好，白天不仅没精神，很可能还会乱吃饭！
这项美国心脏病学会发起的Go Red for Women前瞻性研究纳入了495名女性的数据，研究者使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估了参与者的睡眠质量和睡眠发作潜伏期、使用失眠严重性指数（ISI）评估了参与者的失眠程度、使用简明食物频率问卷评估了饮食的数量和质量。其中，PSQI得分较高表示睡眠质量较差，ISI得分越高说明受失眠困扰越严重。
结果发现，较高的PSQI得分与不饱和脂肪摄入量较少（b=-0.14，P<0.05）、食物总摄入量较多（b=14.9，P=0.02）和添加糖摄入较多（b=0.44，P=0.04）有关。与入睡潜伏期小于15分钟、轻轻松松能睡着的女性相比，入睡潜伏期大于60分钟、难以入睡的女性摄入的食物较多（b=235.2，P<0.01）、摄入的能量也较多（b=426，P<0.01），但摄入的全谷类食品却较少（b=-0.37，P=0.01）。失眠的程度越严重，食物摄入量就越多（b=9.4，P=0.02）、能量摄入也更多（b=17，P=0.01），但总脂肪摄入量（b=-0.15，P=0.01）和不饱和脂肪摄入量较少（b=-0.11，P<0.01）。
研究人员指出，睡眠质量差与能量增加、饮食质量低有关，可能会增加心血管代谢疾病的风险。
虽然在此次女性研究中没有发现睡眠与各种常量营养素、纤维素和蔬菜水果摄入量的关系，但在之前的研究中发现睡眠质量会影响男性在这些方面的摄入量，并且睡眠质量可能也与心血管代谢疾病风险增加有关。
由于睡眠和饮食之间具有密切的关系，未来的研究或可探索改善睡眠质量是否能够提高生活方式干预的效果，以预防女性肥胖和心血管疾病的发生。
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